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Feldenkrais-Methode
Elisabeth Urbutis
Impressum
Die Methode ist nach dem ukrainisch-israelischen Wissenschaftler Dr. Moshé Feldenkrais benannt.
Er bezeichnete seine Methode nicht als Therapie sondern als Lernverfahren.
Bei dieser Methode steht das organische Lernen im Vordergrund, ein spielerisches Lernen, dass wir alle in den ersten Lebensjahren benutzen. Dieses Lernen geht mit einer erhöhten Körperwahrnehmung einher.
Über die Jahre vergessen viele Menschen diese sehr flexible und selbst-bewußte Art des Lernens beinahe völlig, was dann zu allerlei Schmerzen und Schäden führen kann. Die Methode hilft bestehende Beschwerden zu behandeln, als auch zur Prävention.
Wie hilft die Feldenkrais-Methode?
Durch die Feldenkrais-Methode spüren Sie mit sanften Bewegungen und mit gelenkter Aufmerksamkeit Ihre Haltungs-, Bewegungs- und Verhaltensmuster auf. Dabei lösen sich Verspannungen. Ungünstige (schmerzliche) aber gewohnte Muster werden erforscht und neue passendere Muster gefunden und integriert. Nach dem Unterricht haben Sie das Gefühl sich freier und geschmeidiger zu bewegen als zuvor.
Wer kann die Feldenkrais-Methode anwenden?
Die Feldenkrais-Methode ist geeignet für jederman: egal ob Frau oder Mann, Erwachsener oder Kind, gesund oder krank.
Wozu kann man die Feldenkrais-Methode einsetzen?
Die Feldenkrais-Methode hat schon vielen Menschen geholfen
- ihr allgemeines Wohlbefinden zu steigern
- ihre orthopädische Probleme zu verbessern oder gar zu meistern
- ihre Körperwahrnehmung zu erhöhen
- Verspannungen zu lösen und Stress zu bewältigen
- ihre Motorik zu verbessern, bei Tennis, Golf, Joggen, u.s.w.
- ihre Haltung zu verbessern
- ihre Konzentration zu steigern
- mehr Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden
- Sprach- und Lernschwierigkeiten zu überwinden
- ihr Selbstbild zu stärken
Dr. Moshé Feldenkrais
Dr. Moshé Feldenkrais, 1904-1984, war ein ukrainisch-israelischer Naturwissenschaftler, Ingenieur und Verhaltensforscher mit einem besonderen Interesse für die Bewegungen der Menschen.
Ein eigenes Knieleiden um das Jahr 1940 führte ihn zu Untersuchungen, wie Menschen ihre angeborenen Fähigkeiten der Bewegung und der Körperwahrnehmung noch besser gebrauchen können.
In jahrzehntelanger Forschung und durch unzählige Experimente entwickelte er zwei Formen des Unterrichts, die seine Methode vermitteln: Bewußtheit durch Bewegung® und Funktionale Integration.®
Gruppenkurse - Bewußtheit durch Bewegung®
Bei dieser Form leitet eine Feldenkrais-Lehrerin oder ein Feldenkrais-Lehrer eine Gruppe an, die sich auf Decken oder Matten auf dem Boden bewegen. Alle Aufgaben sollen mühelos und ohne Anstrengung durchgeführt werden. Diese Form wird weltweit auch mit der Abkürzung ATM bezeichnet und kommt aus dem Englischen: Awareness Through Movement®.
Einzelsitzungen - Funktionale Integration®
Bei dieser From wird eine Einzelperson durch die Berührung des Lehrers bewegt. Dies geschieht meist liegend und ohne Worte, so daß der Teilnehmer seine Aufmerksamkeit ganz auf sein Bewegt-werden richten kann. Diese Form der Feldenkrais-Methode ermöglicht eine individuelle und besonders intensive Betreuung. In der Kurzform weltweit auch FI genannt, was auf Englisch soviel heißt wie Functional Integration®.
Sie möchten die Feldenkrais-Methode gerne kennenlernen?
Dann würde ich mich freuen Sie in einem meiner Gruppenkurse oder in Einzelsitzungen begrüßen und begleiten zu dürfen. Haben Sie Fragen, dann stehe ich auch gerne telefonisch zur Verfügung: 02263-70231